제주 밸런싱요가&스피닝, 아크로 요가의 열기로 후끈! > 보도자료

[생활정보] 니키부부의 아크로 요가특강이 지난 9월 19일 세 시간에 걸쳐 제주 밸런싱요가&스피닝(원장 오성호)에서 진행되었다. 이날 아크로 요가워크샵에는 제주 요가강사를 비롯해 요가강사자격과정을 이수중인 교육생들이 참석해 아크로요가의 기본동작과 파트너와의 호흡을 배울 수 있는 귀중한 시간이었다.

아크로 요가는 요가동작에 아크로바틱한 요소를 접목한 것으로, 베이스(아래서 받쳐주는 사람)와 플라이어(위에서 동작을 하는 사람) 그리고 서포터(옆에서 잡아주는 사람)가 화합하여 완성되는 요가이다. 일반적인 요가에 비해 중력을 이용하는 동작들이 많기 때문에 근육이나 관절들을 이완시키는데 용이한 장점이 있으며, 척추근육들과 균형 감각을 잘 발달시키며 척추를 바로 세우고 어깨와 코어, 골반 등에 효과가 있다. 대부분의 동작들이 파트너와 이루어지기 때문에 관절과 허리에 무리를 주지 않아 특히 여성에게 좋은 운동이다.

제주 밸런싱요가&스피닝 오성호 원장은 “보통 요가는 혼자 수련하게 되는데 아크로 요가는 몸풀기 동작부터 커플을 이뤄야 하기 때문에 파트너와의 호흡과 에너지, 감정까지 전달되어 색다른 요가를 접할 수 있었다”고 말했다.

이번에 니키부부의 아크로 요가특강을 주최한 밸런싱요가 &스피닝은 다이어트와 체형교정을 전문으로 하며 아름다운 체형을 회복시켜 건강하고 편안한 삶을 영위할 수 있도록 다양한 프로그램을 마련하고 있다. 주요프로그램으로는 밸런싱요가, 메디컬요가, 플라잉요가, 스피닝 등 이며, 그룹지도와 체형 및 통증상태에 따른 개인별지도도 가능하다.

또한 제주지역 요가강사 양성을 위해 요가지도자 6기 교육생을 주중반과 주발만으로 나누어 모집하고 있다. 요가를 사랑하고 취미이상으로 배우고자 하는 제주지역 시민들을 대상으로 언제나 열려있고 (사)한국치유요가협회 제주요가원 밸런싱요가&스피닝의 요가강사자격증 과정은 RYTK300 요가강사과정(Registered Yoga Teacher in Korea 300hour)으로 사단법인 대한요가연맹에서 표준화한 요가강사이며, 국제통용자격증이다. 요가강사자격증 과정 문의는 064-747-6543으로 하면 된다.

메디컬요가는 20여 가지 소도구를 활용한 운동으로, 근골격계 만성통증으로 고통 받는 사람들에게 추천하며 또한 스피닝은 고정된 바이크 위에서 페달을 밟으면서 음악에 맞춰 신나게 율동하는 다이내믹한 운동으로 체지방감량과 근지구력 강화에 효과적이다.이 모든 프로그램들은 오로지 통증 없는 바른 체형을 만들기 위한, 날씬하고 균형 잡힌 탄탄한 몸매를 만들기 위한, 그리하여 건강하고 아름다운 신체가 가져다주는 당당하고 자신감 있는 정신적·영적 삶을 살아갈 수 있도록 하는 도구로 활용된다.

밸런싱요가 &스피닝 오성호 원장은 “아름답고 건강한 신체에서 편안하고 안정된 정신과 영혼이 깃든다”고 말한다. 밸런싱요가&스피닝에 가면 예비회원을 대상으로 현재 본인이 자각하는 몸 상태와 운동 목적, 혹 체중감량을 원한다면 감량목표와 감량기간 등에 대해서 문진표를 체크한 후 이를 참고해 운동시 체류가능 시간, 운동 빈도, 체력 등 개인에게 가장 맞는 운동을 추천한다. 등록 후엔 체형사진 촬영 및 인비디 체크를 하고 개인차트를 작성한다.

체형사진과 인바디 결과지를 분석하여 개인차트에 개인별로 운동처방을 요약 정리하여 비치해둔다. 수업 전에 자신의 개인차트에 처방된 자신만을 위한 체형교정운동을 10~20분정도 하고 전체 수업에 들어간다. 특히 체중감량 특별회원들은 3/1·3/1·1회 폭식 프로그램(3일 운동하고 하루 쉬고, 7일 균형식단 지키고 1일 폭식하고)을 기본으로 한다.(사)한국치유요가협회 제주 요가원인 밸런싱요가&스피닝에서 체형교정을 통해 균형잡힌 몸과 마음을 갖고자 한다면 064) 747-6543으로 문의하면 된다