제주 밸런싱요가&스피닝, 아크로 요가의 열기로 후끈! > 보도자료

기자명 인터넷뉴스팀 기자  입력 2015.09.23 10:48 

[생활정보] 니키부부의 아크로 요가특강이 지난 9월 19일 세 시간에 걸쳐 제주 밸런싱요가&스피닝(원장 오성호)에서 진행되었다. 이날 아크로 요가워크샵에는 제주 요가강사를 비롯해 요가강사자격과정을 이수중인 교육생들이 참석해 아크로요가의 기본동작과 파트너와의 호흡을 배울 수 있는 귀중한 시간이었다.

아크로 요가는 요가동작에 아크로바틱한 요소를 접목한 것으로, 베이스(아래서 받쳐주는 사람)와 플라이어(위에서 동작을 하는 사람) 그리고 서포터(옆에서 잡아주는 사람)가 화합하여 완성되는 요가이다. 일반적인 요가에 비해 중력을 이용하는 동작들이 많기 때문에 근육이나 관절들을 이완시키는데 용이한 장점이 있으며, 척추근육들과 균형 감각을 잘 발달시키며 척추를 바로 세우고 어깨와 코어, 골반 등에 효과가 있다. 대부분의 동작들이 파트너와 이루어지기 때문에 관절과 허리에 무리를 주지 않아 특히 여성에게 좋은 운동이다.